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【心理学】やる気・モチベーションを上げる方法

みなさん、こんにちわ。
けーまるでございますよヾ(・∀・)ノ

日々、生活をしていく中で
同じことの繰り返しでつまらないなーとか
モチベーション上がらない・やる気が出ないなんてことないですか?

誰にだってそんな時ありますよね?
モチベーションが上がらない理由は人によって様々です。
・上司に怒られた
・彼女・彼氏に振られた
・成績が上がらない
・仕事がうまくいかない
・人間関係がうまくいかない
・体調がすこぶる悪い
・親との喧嘩
・友達との喧嘩
・特に理由ない←これが一番多い?笑
もちろん他にもたくさんあるとは思います。

こんな時って家から外に出て目的地に向かう時って
めちゃくちゃ足が重い。気が重いですよね?
できれば行きたくない。仕事なんて行きたくない。
絶対誰しもがそう思う事でしょう。

でも今日は誰もができるちょっとした工夫で気持ちが軽くなる方法をご紹介しちゃいます。←特別ですよ?

まずはとある研究結果の内容を。

米国ヴァージニア大学のデニス・プロフィットさんによる研究内容
実験者に対して
・重い荷物のリュックサックを持たせた場合
・なにも持たせない場合
とで坂の角度を推測させるという実験。

この結果どうなったかというと、、、


重い荷物のリュックサックをも持たせた場合の方が坂の角度を高く見積もった
という結果が出たのです。つまりはたくさんの荷物を持っていると坂は険しく見えて
逆になにも荷物を持っていない方が坂の角度を低く見積もったということなんです!

しかもプラスアルファでアップテンポで気分が上がるような曲を流して見たところ
前者のグループが坂の角度31度で後者のグループが19度という結果も出ているのです。

これ凄くないですか?

なので学校の通勤や会社の通勤、どこかしらに行くときは
出来るだけ荷物を軽くしていった方が気持ち的にも身体的にも
重くならないということなんです!


ですから
モチベーションがどうしてもあがらない
やる気がでない。そんな日は

出来るだけ荷物を軽くしてみてください!
ゆえにデキル人は荷物を持たないなんて聞きますよね?

たしかに今、振り返ってみれば
通勤途中、すごいたくさんの荷物持ってたり、そのカバンの中に何が入ってるのぐらい
パンパンになった人を見るとだいたい死にそうな顔してたり
電車の中ででかい口あけて寝てる人居たりします。そういう人見るとフリスク大量に口の中に
突っ込みたくなるんですよね


自身も色々リュックの中に会社の書類とか詰め込んでいた時は
やたら階段昇る足が重かったり、今日も仕事かとか憂鬱になったり、、、
腰が痛くなったりとと精神的にも体力的にも良い気分しなかったですね。

今では会社も変わったこともありクラッチバック一つで出勤です。
クラッチバックに変えてからは
・身体がとにかく軽い
・気分も軽い
・仕事への捉え方も前向きになる
・良い意味で楽観的に捉えられる
ようになりました。

持っていく物を減らすことでこんなにも変わるんだったら
少しバッグの中の物見直して見ませんか?

ちょっとした一工夫で見える景色
変わってくるかもですよ。

最後に余談ですが
中学生や高校生の時にいかにして
物を減らして学校に通っていたものですが
中学生や高校生から学ぶ事ってあるのかもしれないです。
どうせ学校で授業するんだから全部学校に置いとけばいいじゃんてきな
考えは社会人になってからだと全然有りなのかもしれない。

いかに工夫出来るかですね。

最後まで読んで頂きありがとうございました。
せっかくなのでぽちっとお願いしますでよーう。
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けーまる@BDS

はじめましてるーびっくCUBEと申します。

マイペースながら色々な記事を書いていきたいと思います。

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